Aufbautraining

Knochen brauchen Belastung. Das Prinzip: „Funktion bestimmt das Organ“. Keine Belastung = kein Knochen. Die Trabekel (Innenraum der Knochen) benötigen Druck und Rotation. Die Kortikalis (ist der äußere kompakte Teil des Knochens) braucht Biegespannung und Rotation. Durch konstantes Gerätetraining kann Osteoporose geheilt werden.

Es gibt eine Vielzahl an Krankheitsbildern die Rückenschmerzen verursachen. Wichtig ist die Ursache des Schmerzes festzustellen um das Training mit Hilfe eines dafür ausgearbeiteten Trainingsplans, darauf auszurichten.

Krafttraining ist insbesondere für die Insulinsensitivität, Glukosetoleranz und Gewichtskontrolle wichtig. Die Kombination aus einem aeroben- und einem Kraft Training kann diese Form des Diabetes verhindern und unter Umständen sogar heilen.

Durch gezieltes Training ist es möglich die Durchblutung im Gehirn um 50% zu steigern und die Koordination, Rumpfstabilität und Selektivität zu verbessern.

Um Arthrose entgegen zu wirken ist in erster Linie die Qualität der Gelenkflüssigkeit wichtig. Diese kann man durch das Gerätetraining verbessern. Anschließend setzt man durch das Training gezielte Reize ein um den Knorpel wieder belastungsfähig zu machen.

Training mit Belastungskontrolle.

Training mit Belastungskontrolle.

Eine Kombination von Kraft Ausdauertraining und richtige Ernährung ist hierfür sinnvoll.

Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Stabilität der Gelenke, sowie deutliche Schmerzreduzierung.

Das Training führt dazu, dass sich die Atemnot verringert und die Belastungsfähigkeit wieder zunimmt. Dinge des täglichen Lebens wie das Treppensteigen, Einkaufen, aber auch berufliche Anforderungen lassen sich wieder besser meistern.